Bezglutenowe i fit knoppersy

Ekspresowe w przygotowaniu ciastka a’la knoppers w wersji FIT i bezglutenowej! Czy jest coś lepszego jak zdrowa słodycz do przygotowania w zaledwie 10 minut? Na dodatek nie są tu potrzebne specjalne umiejętności 🙂

Składniki (8 szt):

✅ 1 opakowanie chrupaków naturalnych INCOLA

Masa orzechowa:
✅ 30g orzechów laskowych
✅ 25g miodu
✅ 10g odżywki białkowej (waniliowa lub czekoladowa, można też pominąć)
✅ 1 łyżka oleju kokosowego
✅ 10g kakao

Masa mleczna:
✅ 80g ricotty/mascarpone
✅ 2 łyżki mleka w proszku lub 15g waniliowej odżywki białkowej
✅ 5g oleju kokosowego
✅ słodzidło

  1. MASA ORZECHOWA. Orzechy zblendować ale niezbyt drobno – widoczne kawałki ładniej wyglądają. Dodać pozostałe składniki i dokładnie wymieszać łyżką.
  2.  MASA MLECZNA. Wszystkie składniki na masę dokładnie wymieszać.
  3. PRZYGOTOWANIE CIASTEK. Wafelki przekładać masą orzechową i mleczną, a następnie włożyć do zamrażarki na ok 1h. Wyjąć i kroić na kształt przypominający knoppersy – ale nie jest to konieczne 😊

 

O autorze:

Klaudia  studentka dietetyki, kochająca kulinarne przygody. Łączy zdrowie ze smakiem oraz szczupłą sylwetką. Tworzy przepisy na zdrowe alternatywy ciast i FIT słodycze, które nie tylko cieszą oko, lecz także podniebienie. Twoje kubki smakowe oszaleją ze szczęścia! Masz to jak w banku!🙂

Klaudia prowadzi konto na intagramie @zdrowakaloria

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie będzie publikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Send me your newsletter (you can unsubscribe at any time).

FreshMail.pl
 

Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych w celach marketingowych produktów własnych i usług administratora danych w zakresie adresu mailowego. Administratorem danych osobowych jest GFS Poland sp. z o.o. z siedzibą przy Komorowickiej 110, 43-300 Bielsko-Biała. W przypadku niektórych form marketingu bezpośredniego podstawą przetwarzania może być też udzielona zgoda (art. 6 ust. 1 lit. a RODO). W sprawach dotyczących ochrony danych osobowych możliwy jest kontakt mailowy biuro@gfsp.pl. Dane mogą być przekazywane podmiotom usługowym współpracującym z GFS Poland w zakresie określonym przez Politykę Prywatności serwisu internetowego www.incola.com.pl. Podanie danych jest dobrowolne, ale niezbędne dla realizacji wyżej wymienionych celów. Osoba, której dotyczą dane, ma prawo do żądania dostępu do swoich danych osobowych, ich sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania, a także prawo wniesienia sprzeciwu wobec przetwarzania, a także prawo do przenoszenia swoich danych oraz wniesienia skargi do organu nadzorczego. Zgoda dotycząca przetwarzania danych w celu realizacji niektórych form marketingu bezpośredniego może zostać w każdym momencie cofnięta, a jej niewyrażenie nie uniemożliwia otrzymania odpowiedzi na przesłane zapytanie. Dane przetwarzane będą do momentu wyrażenia sprzeciwu bądź odwołania zgody na przetwarzanie.

FreshMail.pl
 

FreshMail.pl