Owsiana tarta z waniliowym kremem i porzeczkami

Połączenie lekko kwaskowatych porzeczek z delikatnym kremem skrada serca małych i dużych!

Owsiany spód: 

✅ 100g płatków owsianych INCOLA
✅ 2 banany
✅ 30g oleju kokosowego 🥥🥥🥥

  1. Rozgniatamy banany🍌🍌🍌.
  2. Dodajemy rozpuszczony olej oraz płatki i dokładnie mieszamy.
  3. Przekładamy do formy i wkładamy do lodówki na 30 minut.

Krem:

✅ 400g twarogu
✅ 30g erytrolu
✅ 50g jogurtu naturalnego
✅ aromat waniliowy

  1. Wszystko blendujemy na gładki krem i wykładamy na spód formy.

Galaretka porzeczkowa:

✅ 200g porzeczek (mogą być mrożone)
✅ 20g galaretki/żelatyny

  1. Porzeczki przekładamy do garnka i gotujemy z odrobiną wody.
  2. Gdy woda się zagotuje, dodajemy galaretkę i energicznie mieszamy.
  3. Czekamy aż porzeczki trochę przestygną i wykładamy na wierzch ciasta.
  4. Wkładamy do lodówki na 1h.

Smacznego!

O autorze:

Oliwia – Młoda głowa pełna pomysłów na oryginalne, pełne smaku desery, przekąski, makarony, tarty… Z uśmiechem zaraża energią i miłością do zdrowego jedzenia 🙂

Oliwia prowadzi swoje konto na instagramie @fit.oli.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie będzie publikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Send me your newsletter (you can unsubscribe at any time).

FreshMail.pl
 

Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych w celach marketingowych produktów własnych i usług administratora danych w zakresie adresu mailowego. Administratorem danych osobowych jest GFS Poland sp. z o.o. z siedzibą przy Komorowickiej 110, 43-300 Bielsko-Biała. W przypadku niektórych form marketingu bezpośredniego podstawą przetwarzania może być też udzielona zgoda (art. 6 ust. 1 lit. a RODO). W sprawach dotyczących ochrony danych osobowych możliwy jest kontakt mailowy biuro@gfsp.pl. Dane mogą być przekazywane podmiotom usługowym współpracującym z GFS Poland w zakresie określonym przez Politykę Prywatności serwisu internetowego www.incola.com.pl. Podanie danych jest dobrowolne, ale niezbędne dla realizacji wyżej wymienionych celów. Osoba, której dotyczą dane, ma prawo do żądania dostępu do swoich danych osobowych, ich sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania, a także prawo wniesienia sprzeciwu wobec przetwarzania, a także prawo do przenoszenia swoich danych oraz wniesienia skargi do organu nadzorczego. Zgoda dotycząca przetwarzania danych w celu realizacji niektórych form marketingu bezpośredniego może zostać w każdym momencie cofnięta, a jej niewyrażenie nie uniemożliwia otrzymania odpowiedzi na przesłane zapytanie. Dane przetwarzane będą do momentu wyrażenia sprzeciwu bądź odwołania zgody na przetwarzanie.

FreshMail.pl
 

FreshMail.pl